上海生活naviサービス終了のお知らせ

平素は当ブログをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
誠に勝手ながら、諸事情により2017年7月3日を持ちまして当ブログを閉鎖することになりました。
長い間ブログをご覧いただいた皆様には、心より御礼申し上げます。
  1. ◆投稿記事の取り扱いに関して
    過去に御投稿いただいた記事に関してはお客様自身でデータのバックアップを取っていただけます様お願い致します。
  2. ◆お客様個人情報取り扱いに関して
    御登録いただいたお客様の個人情報取り扱いに関してはサービス終了と同時に登録データの破棄をさせていただきます。
引き続き弊社運営のポータルサイト「海外赴任navi」をご愛顧下さいます様、よろしくお願い致します。

株式会社リロケーション・インターナショナル

医療

元気が出るストレス解消法

2013.05.01

上海 ストレス解消
BODY&SOULメディカルクリニック服部先生のおすすめ。
「元気が出るストレス解消法50」を皆さんも試してみませんか?

 

■自分だけのオーダーメイドストレス解消法をつくりませんか?

深く呼吸する
音楽を聞いたり演奏したりする
リラックスして座る
うまくいく方法を妄想する
アウトドアを楽しむ
新鮮な空気の中を歩く
やり方や態度を変えてみる
深く考えすぎない
他の人の話を聞く
部屋を片付ける
動物やペットと遊ぶ
いいアイデアを実践してみる
アドバイスを聞く
「私ってユニークで最高、私は私!」と言ってみる
服を買う
笑う
走る
気持ちをことばにする
感情に対処する
「私は大丈夫」と思う
DVDを見る
好きなことについて考える
瞑想する
限界を知る
砂浜を歩く
たまには「私ってだめ」って言ってもいい
お守りになるものや言葉を持つ
人の集まるところに行ってみる
気持ちを書き出してみる
ガーデニングをする
お風呂につかる
自転車をすごく速くこぐ
状況を一から見直して、解決策を見つける
ポジティブな宣誓をする
詩を読んだり書いたりする
ひなたぼっこする
冗談を言う
歌う
寝るヨガをする
本を読む
友だち、カウンセラー、誰でもいいから話を聞いてもらう
内側を見つめる
コメディを見る
ラジオを聴く
人と会う
絵を描く
踊る
買い物をする
信じる気持ちと希望を持つ
言いたいことは言う

■日本人カウンセラー服部先生の在籍するクリニック
小さな不安が、大きな不安になる前に「Body&Soulメディカルクリニック」

< 新しい記事:

過去の記事: